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sabunyuma ~笑顔の種まき~

アフリカンドラムとダンスで繋がる仲間「サブニュマ」の公式ブログ。

ストレッチクラス  詳細

12月よりスタートしたストレッチクラス。
なかなか濃い時間になっています。
このクラスは
心身をほぐしてリラックス・リフレッシュしたい方
健康的な生活を送る為のセルフメンテナンス
体力に自信がないけど、ゆったりアフリカンダンスを楽しみたい方
など、今までのクラスと違った角度のクラスです。
1.5時間のクラスのうち、1時間様々な角度でのストレッチ。
その後30分はアフリカンダンスの動きを通してセルフマッサージをする気持ちで踊ります。
そして、みんなで目標を持っての取組みも。
まず1つ目の目標は
「開脚」
開脚することで、ダンスにとってのメリットがあるとかそういう枠を超えて、
もうこんな年だから
子供がいるから
時間がないから
など、自分の人生にはないだろうなぁって思ってたことが、「できた!」となったら、人生変わっちゃうよね。
そんな小さいけど大きな「できた!」を積み重ね、共感していけるクラスに育っていけば良いなぁという気持ちで開催しています。
なので、ストレッチや踊るということが、日常から遠い方こそ、自信がない方こそ是非足を運んで下さい。
そして、今までは月2回(昼夜1回づつ)の開催でしたが、より暮らしの一部となっていくように2月から月4回の開催となります。
2月は
4日(月)10:30~12:00
12日(火)19:00~20:30
18日(月)10:30~12:00
25日(月)19:00~20:30
★会場は基本的に豊丘村のゆめあるてです。
只今2月の空き状況を確認中です。確定次第追記しますね
そして料金体制ですが、色々と検討した結果、
スポット参加の方は¥2000(これは変わらず)
そして、よりお得な回数券 制度を取り入れてみようと思います。
4回セット  ¥6500
何とセット購入すると¥1500オフ!!
水分と着替えを忘れずに。
寒いこの季節は床が冷たいので、ヨガマットや敷物がある方は持参して下さいね。
では、皆さんにお会い出来るのを楽しみにしています。
いつもありがとうございます。
[ 2019/01/16 16:02 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

2月の予定  2019

今年は暖かな冬ですね。
それでもやはり冬は冬。
寒い今の季節こそ、身体をゆるめて動いて、内側からポカポカ暖かくなりましょ☆
==========
ストレッチクラス、水曜日・木曜日夜の中川定例クラスの詳細は別ページでお知らせしますので、そちらも合わせてご確認下さい。
===========
●1日(金) 伊那ベースドラムクラス  
@
10:30~12:00   参加費¥2300
●2日(土) 高山ワーク
@会場はお問合せ下さい
10:30~12:00  ドラムクラス
別会場にてベーシックダンスクラス
13:30~15:00  ダンスクラス
参加費  ¥2000  /1クラス   ドラムレンタル別途¥500
●4日(月) ストレッチクラス  @豊丘村 ゆめあるてにて
10:30~12:00  参加費¥2000
●6日(水)上田ママサブ  @東御市サンテラスホールにて
10:15~11:45  ゆっくりダンスクラス
ランチタイム
13:00~14:30  ゆっくりドラムクラス
参加費 ¥2000 /1クラス    ドラムレンタル別途¥500
●8日(金) 伊那ママサブ  @東春近ふれあい館にて
10:30~12:00 午前の部
13:30~14:30 午後の部
午前 1500円、午後 1000円、一日通し 2000円
+活動費100円
●9日(土) カニヤソリ&ティリバ  ディ
@中川村サウンドホールにて
10:30~12:00  カニヤソリダンスクラス
13:30~15:00  ティリバ ドラムクラス
15:15~16:45  ティリバ  ドゥンドゥンダンスクラス
参加費¥2000  /1クラス
ドラムレンタル別途¥500
●12日(火) ストレッチクラス  @
19:00~20:30
参加費¥2000
●13日(水) ベーシックダンスクラス
@中川村サウンドホールにて
10:30~12:00  
参加費¥3500 (月2回参加)
スポット参加の方は¥2000
●15日(金) 飯島保育園 訪問
9:00  現地集合
10:20~11:00  演奏
一緒に行ってくれる方は2/10までに必ず参加表明お願いします。
●同日夕方は伊那キッズクラス
@
17:15~18:15
参加費¥1000
●18日(月) 
10:30~12:00  ストレッチクラス
@
参加費¥2000
13:30~15:00  ヤンカディ  ダンスクラス
@中川村サウンドホールにて
参加費¥3000(月2回参加)  スポット参加の方は¥2000
★みどりちゃんのとっても美味しいマクロビランチもあります。完全予約制ですので、ご希望の方は15日までにご連絡ください。
●19日(火)加子母サブニュマ  
@B&G海洋センターかしもにて
10:30~12:30   参加費¥2000
お時間のある方は終了後もりのいえにてカンパ制のランチもあります。
とっても美味しいりえちゃんランチ是非☆
●22日(金) 伊那 ジャンベドラムクラス
@
10:00~12:00
参加費¥2000  ドラムレンタル別途¥500
●24日(日) 長野サブニュマ  
●25日(月)
10:30~12:00  ソリ  ダンスクラス
@中川村サウンドホールにて
参加費¥2000
19:00~20:30  ストレッチクラス
@
参加費¥2000
●27日(水) ベーシックダンスクラス
@中川村サウンドホールにて
10:30~12:00
参加費¥3000(月2回参加)  スポット参加の方は¥2000
●28日(木) 野辺山 リハーサルクラス
[ 2019/01/16 15:11 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

本日☆ 宮田  夜  クラス

雪がチラホラ。
皆さんお元気ですか?
寒さで固まっていませんか?
夜の定例クラスが増えましたので是非チェックして下さいね。
●1月15日(火) 、29日(火)
午後7:00~9:00 (お掃除なども含めて)
宮田村民会館 練習室
参加費 1回 2,000円、2回 3,500円 
(ひと月2回参加の方は¥500 off !!!)
  + 会場使用料+暖房費 
(ジャンベレンタル別途 ¥500)
先月から始まった、たけちゃん先生によるダンス&タイコのクラス、今月から月に2回定例化決定!
音と一緒になる喜び、たけちゃんだからこそできるタイコとダンスの合体クラス。みなさんのご参加お待ちしていまーす!
参加できる方メッセージお願いします。ジャンベレンタル希望の方もその旨お伝えください。よろしくおねがいします。
venus-jupiter-69-@ezweb.ne.jp
さやかまで。
よろしくお願いします☆
[ 2019/01/15 09:40 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

1月の予定  2019

2018年も残すところあとわずかですね。
本年も音楽とダンスを通して、たくさんの愛と笑顔に出逢い、そして学びもある1年でした。
来年も、健やかに過ごせる事を祈っています。
遅くなりましたが、1月の予定をお知らせします。
イベントの少ない冬だからこそ、じっくりしっかり深めるチャンス‼️
皆さんにお会い出来るのを楽しみにしています☆
●5日(土) 新春お年玉企画!
今年もよろしくねの、1コインレッスンからスタート‼️
@中川村サウンドホールにて
10:30~12:00  ドラムクラス
13:30~15:00  ダンスクラス
参加費  ¥500 /1クラス    
ドラムレンタル別途¥500
●7日(月) ストレッチクラス  @豊丘村ゆめあるてにて
19:00~20:30  
参加費¥3500(月2回) スポット参加の方は¥2000
●9日(水)ベーシックダンスクラス  @中川村サウンドホールにて
10:30~12:00  
参加費  ¥3500(月2回)  スポット参加の方は¥2000
●10日(木) 駒ヶ根市赤穂保育園 訪問
お誕生日会に呼んで頂きました。
一緒に行ってくれる方大歓迎!参加表明を6日までにお願いします。
9:00  現地集合
10:00過ぎ~40分間の演奏や体験
その後給食を頂いて解散。
●11日(金) 伊那ママサブ  @東春近ふれあい館にて
10:30~12:00 遊び・ストレッチ・ダンス
参加費¥1500
13:30~14:30 ダンス
参加費¥1000
1日通し参加の方は¥2000
●12日(土)  カニヤソリ&ティリバ  ディ
@中川村サウンドホールにて
10:30~12:00   カニヤソリ  ダンスクラス
13:30~15:00  ドラムクラス
15:15~16:45  ティリバ ドゥンドゥンダンスクラス
参加費¥2000  ドラムレンタル別途¥500
どちらもちょうど1年かけてじっくり練習をしてきています。いよいよ終わりが見えてきました。
といっても、一通り振付けが分かってからがスタート。何度でも振り返ってやっています。
今から参加の方も大歓迎☆
●15日(火) 加子母サブニュマ @加子母B&G海洋センターにて
10:30~12:30 参加費¥2000
お時間のある方はもりのいえでカンパ制ランチタイム☆
●16日(水) 上田ママサブ  
★参加者さんインフルなどによりキャンセルが多いので今月はお休みとなりました。ご確認下さい★
●17日(木)野辺山サブニュマ @
10:00~11:30 ダンスクラス
13:00~14:30 ドラムクラス
参加費 ¥2000 ドラムレンタル別途¥500
●18日(金) ゆっくりベースドラムクラス  伊那
@東春近ふれあい館にて
10:30~12:00  参加費¥2300
●同日夕方は  伊那キッズダンスクラス  @宮田文化会館にて
17:15~18:15  参加費¥1000
●21日(月)  ストレッチクラス  @豊丘村ゆめあるてにて  にて
10:30~12:00  参加費¥3500(月2回)
スポット参加の方は¥2000
●22日(火) ヤンカディ ダンスクラス
@中川村サウンドホールにて
13:30~15:00  参加費¥2000
★みどりちゃんの絶品ベジランチあります。
完全予約制ですので、ご希望の方は20日の昼までにご連絡下さい。
●23日(水) ベーシックダンスクラス
@中川村サウンドホールにて
10:30~12:00  参加費¥3500  スポット参加の方は¥2000
●25日(金) ゆっくりドラムクラス 伊那
@東春近ふれあい館にて
10:00~12:00  参加費¥2000  ドラムレンタル別途¥500
●26日(土) 松本ワーク  @松本市岡田  田溝池のほとりにて
●27日(日)長野ワーク  @古里公民館にて
10:00~11:30 ベースドラムクラス
13:00~14:30 ジャンベクラス
15:00~17:00 ダンスクラス
参加費
ドラム・ベースクラス ¥2000 /1クラス
ダンスクラス ¥2500
●28日(月)  野辺山  アフリカの会出演
12:30~13:00頃演奏
●29日(火) ソリ  ダンスクラス  @中川村サウンドホールにて
13:00~14:30 参加費¥2000
★時間が午前から午後に変更になりました。
お気をつけ下さい★
●30日(水)野辺山サブニュマ   @南牧村社会体育館にて
10:00~11:30ダンスクラス  参加費¥2000
13:00~14:30 ドラムクラス  参加費2000円.
2クラス受講の方500円オフ  ドラムレンタル別途500円
[ 2018/12/27 19:53 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

12/25  夜  宮田クラス

急きょ開催です。
クリスマスの夜にたけちゃんによる、来た方のご希望もききながらドラムorダンスクラス開催しまーす。
自分へのご褒美に楽しい時間いかがですか?
今夜(12/25火)午後7時~9時(お掃除など含めて)
会場 宮田村民会館 練習室
参加費 2,000円(別途 会場使用料+暖房費)
楽しみにお待ちしています‼️
[ 2018/12/25 12:49 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)